الأرق

يعانى كثيرا من الناس من مشكلة الأرق اثناء النوم ، ويبحثون عن أفضل الطرق الممكنة للحصول على نوم هادىء مريح ، ومع اختلاف أوقات وعدد ساعات النوم التى تؤثر بشكل مباشر على صحة الانسان ، فالانسان يحتاج الى قسط من الراحة لاستمرار وانتاج الطاقة…

في العمل أو المذاكرة تحتاج إلى أن تكون في قمة تركيزك لتحقيق أكبر قدر من الاستيعاب ولكن في الكثير من الأحيان يمنعك الأرق من إتمام مهامك بالشكل الأمثل للعديد من الأسباب منها: تناول أطعمة غير صحية – عدم الحصول على القسط الكافي من النوم – بذل…

يصاب الكثير من الأشخاص بالإرهاق من بذل أقل مجهود، وقد يشعرون بالإرهاق مع بداية اليوم وقبل القيام بأي وجهود، وهذا الإرهاق غالباً ما يصحبه توتر وإرهاق ذهني وقلة تركيز، وفي الغالب لا تتعلق هذه الأعراض بأمراض عضوية أو نفسية، وقد لا يتعدى السبب…