التمارين الرياضية

تعتبر ممارسة الرياضة من اهم الامور التي يجب علي الانسان القيام بها بصفة دورية وذلك لما لها من اثر كبير على جسم الانسان حيث انها تقي من الكثير من الامراض مثل مرض السمنة، ونختص بالذكر هنا رياضة الجري لما لها من فوائد عديده سوف نستعرضها معكم…

يحتاج الرياضي إلى الحصول على طاقة إيجابية طوال وقت التمرين للتحفيز مع الأداء الجيد والبحث عن أكبر منفعة لتحقيق اللياقة البدنية المطلوبة وتحسين المزاج طوال مدة التمرين، ويكون ذلك الأمر في الغالب عبارة عن سماع بعض الأغاني التحفيزية ويكون لها…

إذا كنت من مُحبي رياضة كمال الأجسام والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام فأنت تحتاج إلى الاهتمام بتناول بعض الأطعمة الضرورية لنمو العضلات بطريقة مثالية باعتبارها مكمل غذائي طبيعي، ولا تعتقد أن التمرين كافِ لبناء العضلات لأن الطعام هو…

يُعد سرطان الرئة من أخطر الأمراض حول العالم التي تُدمر الإنسان وتُزهق روحه بأعداد ضخمة حسب الأرقام العالمية المُعلنة من المنظمات المعنية، كما أن سرطان الرئة من السرطانات الفتاكة التي تقتل أكثر من مليون شخص سنوياً.. «سبعات» يُقدم لكم طرق…

هناك بعض الأخطاء الروتينية التي نقع فيها يومياً وتدخل في إطار الروتين اليومي لنا تُقلل من ساعدتنا وراحتنا النفسية إلى جانب أنها تؤثر على مستوى إنتاجيتنا يستعرضها لكم «سبعات» وستجد نفسك تقع بها بصفة مستمرة دون أن تشعر.. ويُمكنك الآن معالجتها…

يُقدم «سبعات» لقراءه الكرام خلال شهر رمضان الكريم الكثير من النصائح للحفاظ على وزن مثالي والحصول على جسم أقوى، وقدمنا لكم في الحلقة الأولى 7 نصائح للحفاظ على الكتلة العضلية طوال شهر الصيام، واليوم نستكمل جولتنا. لقراءة الحلقة الأولى من…