تمارين رياضية

للحفاظ على جسمك رشيقاً ومرناً يمكنك عمل بعض التمارين اليومية في المنزل بدلاً من الذهاب للجيم، خاصة لأولئك الذين لا يمتلكون الوقت الكافي لذلك، فقط عليك تحديد العضلات التي تستهدفها وستجد العديد من التمارين الرياضية البسيطة التي يمكنك القيام…