يُعد مرض السكري من أكثر الأمراض انتشاراً في العصر الحديث، حيث تقدر أعداد المصابين به حول العالم بحوالي 347 مليون ألف شخص، وترجع أسباب هذا المرض إلى نقص نسبة الأنسلوين في الدم، مما يؤدي إلى اضطراب في حركة نقل الجلكوز إلى الخلايا عبر الدم، مما قد يسبب إغماءات ومضاعفات، لذا يجب دائمًا الحفاظ على نسبة السكر في الدم لدى مستوى معين، حتى نضمن بذلك الحفاظ على خط حياتنا الصحي سليماً دون تأثر، وأكثر الأشياء التي قد يحتار أمامها مريض السكري هي الطريقة الغذائية التي يمكن له الحفاظ بها على حالته صحية ،
ونحن في سبعات وتبعًا لاقتراحات طبية من متخصصين في موقع “هيلث جرايد” نقدم لكم 7 وجبات صحية لمرضى السكر.
عصير الفاكهة
توفر لك السوائل العصائر منها بالأخص فرصة كي توازن بين خط الصحي السليم وبين ما تشتهيه من فواكه، عصير الفاكهة، يمكنك تحديداً خلط الفراولة أو الموز أو الخوخ مع نصف كوب من الماء.
الخضار المقطع
يمكنك الآن الحصول على كميات مناسبة لجسمك من البروتين دون خوف من اضطراب أوم شابه، وذلك عن طريق تقطيع قطعاً من الكوسة والخيار على شكل صوابع، ومن ثم تناولها مع صلصة الحمص، وبهذا يتمكن جسدك من الحصول على كمية مناسبة من البروتين.
الفول
تتنوع أشكال البروتين إلى بروتين نباتي وآخر حيواني، لذا يمكنك بسهولة وتجنبياً لك من أي أذى قد يلحق بك جراء تناولك لكميات غير محدودة من اللحوم، يمكنك استبدال مصادر البروتين الحيوانية بالنباتية، طبق فول معد جيدًا يمكنه توفير ثلث الاحتياجات اليومية من الألياف لك.
التعليقات مغلقة.