تسوس الأسنان من الآلام المزعجة التي توجه الكثير من الأشخاص نظراً لاتباع عادات غذائية غير صحية تؤثر بالسلب على صحة الأسنان وبالتحديد في تآكل طبقة المينا الخارجية وتُصيبها بالتسوس.
«سبعات» تُقدم لك الحل من خلال هذا التقرير حيث نرصد لك عزيزي القارئ الأشياء التي تفعلها بشكل خاطئ وتُسبب تسوس الأسنان مثل تناول الوجبات التي تحتوي على سكريات بنسبة كبيرة.
في البداية قبل أن نتحدث عن تسوس الأسنان عليك أن تعرف الـ 3 طبقات المكونة لها:
- الطبقة الأولى: مينا الأسنان وتحتوي على الكريستال الذي يمنحها الصلابة.
- الطبقة الثانية: تتكون من العاج كما أنها تحتوي على كمية هائلة من الأنابيب الدقيقة.
- الطبقة الثالثة/الداخلية: تمر من خلالها الأوعية الدموية والأعصاب
أطعمة ومشروبات تتسبب في تسوس الأسنان
المزيد من الكافيين
- أثبتت الأبحاث أن شرب المزيد من الكافيين (القهوة والشاي) يتسبب في حدوث تسوس للأسنان.
- هذه المشروبات تحتوي على سكر بنسبة كبيرة إلى جانب أضرار الكافيين في إفقاد الجسم للكالسيوم الموجود في الأسنان.
- «سبعات» ينصحك بشرب كميات معقولة من الشاي والقهوة وعدم الإصراف فيهما.
- الأعراض: اصفرار وتسوس الأسنان.
الأطعمة السكرية
- الإفراط من تناول هذه الأطعمة تتسبب في تحول بكتيريا السكر إلى أحماض.
- تؤدي في نهاية المطاف إلى تآكل طبقة المينا وعمل تجاويف مؤلمة.
- لا تُكثير من وضع السكر في الشاي والقهوة والعصائر.
- تُزيد من النشاط الكهربائي للطبقة الداخلية ما يؤدي إلى وصول السكر لها والتسبب في حدوث التسوس.
- الوقاية تكون عن طريق الاهتمام بنظافة الأسنان طوال الوقت عن طريق المعجون والفرشاة لتجنب التسوس.
النشويات
- ابتعد بقدر الإمكان عن تناول السكريات والنشويات، وذلك نظراً لأن الكربوهيدرات تُثير البكتيريا التي تعيش في الفم.
- تتسبب النشويات في تسوس الأسنان بعد ضرب طبقة المينا بالتدريج.
- نظف أسنانك جيداً وفركها حتى تسقط البقايا العالقة.
الشوكولاتة
- من المسببات الرئيسية لزيادة الوزن وتسوس الأسنان.
- بالتأكيد فهي تُغير من الحالة المزاجية ولكن الإكثار منها من العادات الصحية المزعجة للغاية.
- تعمل على تحويل بكتيريا الفم إلى نوع معين من الأسيد الذي يُزيد من قابلة تعرض الأسنان للتسوس.
- أحرص دائمًا على غسل أسنانك بالفرشاة بعد تناولها.
البطاطا المقلية
- تزيد نسبة الإصابة بتسوس الأسنان عند تناول البطاطا المقلية نظراً لأنها غنية بالسكر والملح.
- ينصح الأطباء بعدم تناول الأطفال لمثل هذه الأطعمة والشيبسي أيضاً.
- عند غسل الأسنان بعد تناولها يجب فرك الأسنان بفرشاة الأسنان لمدة 4 دقائق كاملة لإزالة أي بقايا عالقة.
المشروبات الغازية والعصائر الحمضية
- تحتوي زجاجة المشروب الغازي على كمسة هائلة من السكريات والأسيد التي يتسبب ف تسوس الأسنان.
- كما أن شر العصائر الحمضية بكثرة يؤثر على طبقة مينا الأسنان.
الليمون
- كثيراً ما نقرأ معلومات عن فوائد الليمون نظراً لأنع غني بفيتامين سي الذي يُدعم عمل الجهاز المناعي كما يقي من الأمراض.
- نعم هو من المشروبات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية إلأ أن الإفراط منه له أضرار سلبية.
- يتسبب في تآكل طبقة مينا الأسنان إلى أن تُصبح رقيقة وهاشة ومعرضة للتسوس.
التعليقات مغلقة.