ضغط الدم المرتفع من الأمراض المزعجة التي يُعاني منها الرجال والسيدات، وما يُزيد من حدة الأمر أن هناك أطعمة ومشروبات تؤثر على ارتفاع ضغط الدم يجب الحذر من إدخالها في النظام الغذائي طوال الوقت أما عن أسباب الإصابة بهذا المرض المزمن: الصحة النفسية السيئة – التوتر – ضغوط الحياة – مشاكل وراثية.
ومن الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم: الأغذية المحفوظة – الكافيين – الدهون والسكريات – بعض العصائر الطبيعية – شرب كميات قليلة من الماء – شرب كميات كبيرة من الشمندر.
7 أطعمة ومشروبات تُسبب ارتفاع ضغط الدم
الدهون والسكريات
ومن الأطعمة الضارة على صحة الجسم تلك التي تحتوي على السكريات والنشويات والدهون حيث تحتوي على سعرات حرارية ضخمة وإلى جانب كونها تتسبب في السمنة فإنها تُعرضك إلى إحداث خلل في وظائف القلب والأجهزة الحيوية بالجسم ومنها: البيتزا والسجق… حاول الابتعاد عن تناولها قدر الإمكان وخاصة انها غير نظيفة وغير صحية وتندرج تحت بند الوجبات السريعة التي تحتوي على أملاح بكثرة أو سكريات.
بعض العصائر الطبيعية
لا تندهش عزيزي لأن هناك عدد من العصائر الطبيعية التي تؤثر على ارتفاع ضغط الدم مثل عصير الليمون الحامض والذي يُحافظ على كمية الماء في الجسم وعصير الرمان أيضاً والعرقسوس والتمر الهنجي والزنجبيل والفرقة والشوربات المختلفة مثل شوربة الخضار والدجاج والتي تؤثر على ارتفاع الضغط.
شرب الماء بكميات قليلة
من أسباب ارتفاع ضغط الدم شرب الماء بكميات قليلة وينصحكم سبعات بشرب الماء يومياً بمعدل 6 إلى 8 أكواب حتى تسير الدورة الدموية بشكل طبيعي ولا يشعر الفرد بالإرهاق كما أن شرب الماء بكميات وفيرة يومياً يحول دون المشاكل البدنية.
المشروبات الكحولية
الحوليات لها أضرار بالغة على جميع أعضاء الجسم ولها الكثير من المخاطر على العقل أيضاً وتُسبب ارتفاع ضغط الدم وكذلك التدخين أيضاً فحاول الابتعاد عنهما حتى تتجنب مشاكل ارتفاع ضغط الدم.
الأغذية المحفوظة
تناول الوجبات الجاهزة والأغذية المحفوظة في العمل من أسوأ العادات الغذائية التي تُزيد من ارتفاع ضغط الدم ويرجع ذلك الأمر إلى أن هذه الأغذية تحتوي على كميات هائلة من الملح الذي يعمل على ارتفاع ضغط الدم وخاصة: الكاتشب – الصلصة – كل أنواع الفول – المكسرات – السوداني – الفطائر والمعجنات.
الكافيين
من المنبهات المزعجة للمعدة والقلب والدم ويوجد في: الشاي والقهوة والنسكافية إلخ.. ويُزيد الكافيين من ارتفاع ضغط الدم وخاصة بالنسبة لعشاق القهوة وتعمل على تصلب الشرايين والزيادة من دقات القلب وضغط الدم ومفعولها كالسجائر والمخدرات والخمور كما أن للكافيين العديد من المشاكل الصحية.
الشمندر
إذا شربت الشمندر بكميات كبيرة فإنه يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، وننصحكم بعدم الزيادة المفرطة في شربه حتى وإن كان ضمن نظام غذائي صحي يجب استشارة الطبيب أولاً .
التعليقات مغلقة.