غالبا مايبادر الناس الى شرب القهوة عند الشعور بالخمول والرغبة في النوم، ولكن هناك سبعة مواد غذائية تعتبر بديلاً عن القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين، تمنح الجسم الكثير من النشاط والحيوية والسعادة ، نتعرف عليها فيما يلي .
7 مواد غذائية بديلة عن القهوة تمنحك النشاط والسعادة
– الحمضيات
الحمضيات لها تأثير مشابه للمواد الغذائية الحارة، تحتوى على فيتامين c ،و يساهم فيتامين سي في تنشيط الجسم ويمنحه طاقة كبيرة، وينصح بتناول قطعة من الكيوي أو التفاح وخاصة بعد استراحة الغداء، حيث أن الجسم غالبا مايشعر بالخمول في وقت الظهيرة.
– الطرخشقون
هي نبتة برية تقتات منها الأرانب، وهي مفيدة جدا لجسم الإنسان يحتوي الطرخشقون على البوتاسيوم ويساعد على تنشيط الجسم ويقظته، وينصح بأضافة الماء الساخن على ورقة نبات الطرخشقون وشربه كالشاي، ومن الجدير بالذكر أن نبتة الحريقة أو القراص لها أيضا نفس الفوائد.
– الموز
الموز فاكهة لذيذة وصحية وخفيفة، حيث يحتوي الموز على منبهات صحية وذلك يعود الى نسبة السكريات الموجودة به والتي تمنح الجسم الطاقة، بالإضافة الى حمض الفوليك والمغنسيوم وهما المسؤوليين عن بناء الخلايا الحمراء في الدم وعن تغذية الجسم، ويقلل الموز من التعب ويمنح شعوراً جيداً وذلك لحتوائه على الحمض الأميني التربتوفان وهو حمض يحوله الدماغ الي سيروتونين، والمعروف عنه أنه هرمون السعادة.
– الزنجبيل
الطعم الحار لجذور الزنجبيل يعمل على تنشيط عملية الأيض، أي تحول الغذاء الى طاقة مما يسهل عملية حرق الدهون في جسم الإنسان، فمن يريد الحصول على نشاط دائم ويقظه فورية كل ماعليه هو شرب الدرنة الحارة للزنجبيل في شكل شاي أو عن طريق إضافة الماء الى عصير الليمون مع الزنجبيل والسكر وخلطهم ليحصل على الطاقة اللازمة.
– الفلفل الحار
للفلفل الحار الأحمر شبها كبيراً بالزنجبيل فله نفس التأثير في عملية تنشيط الأيض والدورة الدموية في جسم الانسان ، فيشعر في دقائق معدودة بالحيوية والنشاط والإتزان، كما يحتوي الفلفل الحار الاحمر على مركب نشط كابسيسين وهو المسؤول عن الطعم الحارق، ويساعد على تدفئة الجسم وحرق الدهون معاً.
– عصير براعم القمح
عصير براعم القمح مشروب متكون من أعشاب نبات القمح في بداية نموه، وهو غني بالفيتامينات مثل أ و اي و بي12 وأيضا يحتوي على مضادات الأكسدة وعلى مادة الكلوريفيل التي تعمل على تنشيط الجسم، وينصح بخلط أعشاب نبات القمح مع عصير الفواكه وذلك لتتمتع بفوائده ولا يتم الإكثار منه لانه يسبب الغثيان.
– المكسرات
اللوز والبندق والجوز هي مكسرات تحتوي على المغنسيوم وفيتامين بي والأحماض الدهنية الأوميغا3 وهذه المكونات لها تأثير كبير على جسم الانسان، فهي تبعد التعب والتوتر والإرهاق وهو مايمنح الجسم الشعور بالراحة واليقظة.