كل مجهود للعضلات يقوم به الإنسان لفترة منتظمة من الوقت يعتبر رياضة، وبالطبع ممارسة جميع أنواع الرياضة ليست فقط للرجال بل للنساء أيضا، تستطيع أن تمارس السيدات الرياضة وتتفوق بها وتحصل على جوائز وألقاب من جميع أنحاء العالم، فهناك أنواع كثيرة جدا حققت بها السيدات مراكز عالمية متقدمة وأصبحنا نرى السيدات تنافس في جميع البطولات الرياضية المختلفة، اليوم سوف نتعرف على سبعة فوائد لممارسة السيدات للرياضة.
7 فوائد لممارسة الرياضة لك سيدتي
التخلص من الدهون
تعشق السيدات الرشاقة، وأفضل شئ لخسارة الوزن الزائد والدهون هو ممارسة الرياضة، يمكنك إنقاص وزنك دون الحاجة للعمليات التجميلية مثل شفط الدهون أو اللوجوء إلى حمية غذائية أو رجيم قاس، يمكنك فقط ممارسة الرياضة لحرق الدهون والتخلص من الكرش والأرداف، فالقليل من التمارين الرياضية الصحيحة والسليمة بشكل يومي كفيلة بجعل جسمك يتمتع بقدر عالٍ من الرشاقة والأناقة والجمال، يمكنك البحث على موقع يوتيوب عن تمارين رياضية بيتية، فهنالك الكثير الكثير من الفيديوهات التعليمية.
ممارسة الرياضة لمحاربة الشيخوخة
تمنع ممارسة الرياضة ظهور التجاعيد وبالتالي تحافظ على ملامحك من الشيخوخة، فالرياضة تساعد على تحسين أداء الدورة الدموية وتعمل على محاربة أمراض القلب وانسداد الشرايين، وبالتالي عليك المواظبة عليها بشكل يومي حفاظا على صحتك ومظهرك العام.
فائدة ممارسة الرياضة للحامل
تعتبر ممارسة الرياضة للحوامل هامة جدا، فهي تساعد على تسهيل الولادة من خلال توسيع الحوض،وبالتالي فإن ممارسة الرياضة للحامل تزيد من فرصة الولادة الطبيعية دون اللجوء لعملية ولادة قيصرية، كما إن ممارسة الرياضة تعمل على شد البطن وتزيد من إدرار الحليب بعد الولادة، بالإضافة أنها تحمي من تسمم الحمل وتمنع سكري الحمل، وتقلل من فرص حدوث زلال الحمل.
ممارسة الرياضة أثناء الطمث
ممارسة الرياضة تساعد بصورة كبيرة على تقليل الم الظهر في فترة الطمث لدى السيدات، وإذ تساعد أيضاً على نزول الطمث بصورة كبيرة وتعمل على تعديل مزاج السيدات خلال هذه الفترة الحساسة.
تحسين مزاج السيدات
تعمل ممارسة الرياضة على تحسين مزاج السيدات، فمن المعروف إن السيدات تتعرضن لضغوطات حياتية كيبرة، إذا يترتب عليها الاهتمام بالمنزل والعمل والأطفال والكثير، لذلك قد تصاب السيدات بحالة من الاكتئاب إلا أن الرياضة تساعد على تحسين النفسية بشكل كبير.
القوام الممشوق
الحصول على قوام ممشوق هو حلم كل فتاة بالعالم، لكن عامل الوقت قد لا يتوفر لدى كل سيدة ولذلك عليك ممارسة الرياضة يوميا لوقت بسيط حتى تحصلين على الجسم الممشوق الذي تتمنيه وبأقل جهد ممكن ، يمكنك اختيار رياضة بسيطة كالمشي مع القليل من التمارين الرياضية الأخرى ولو لنصف ساعة يوميا حفاظا على رشاقتك وقوامك.
الحفاظ على الحيوية والنضارة
تحب الفيتات الظهور ببشرة ناعمة تتمتع بالنضارة فمن خلال الرياضة وتنشيط الدورة الدموية سوف تحصلين على وجه مشرق ، كما أن الرياضة تمد الجسم بالحيوية والنشاط طوال اليوم، فقط استمري على ممارستها حتى تتمتعين بصحة جيدة ونشاط دائم طوال الوقت.
التعليقات مغلقة.