7 فوائد لرياضة السباحة

تعتبر رياضة السباحة من اشهر الرياضات المعروفة في العالم وذلك نظرا لفوائدها العديدة حيث تعمل السباحة علي تقوية جميع عضلات الجسم بالاضافة الي المتعه والحيويه التي نشعر بها عند ممارسة هذه الرياضة بأنواعها المختلفة كسباحة الصدر والظهر والفراشة والحرة ، وتعرف السباحة بأنها حركات جسدية بالايدي والارجل داخل محيط من الماء سواء كان في البحار أو المسابح المائية الموجودة لهذا الغرض .

سبع فوائد لرياضة السباحة

– مقاومة العضلات للماء فأثناء عملية السباحه تقاوم العضلات الماء مما يعمل علي بناءها وتقويتها الي ابعد الحدود ولهذا دائما مانجد السباحين في أكمل صوره واضحه للجسم المثالي والعضلات المثالية والتناسق الواضح بين عضلات الجسم .

– الفوائد الطبية لرياضة السباحة 

عند ممارسة رياضة السباحة لمده تصل الي 30 دقيقة يوميا فأنها تساعد علي ظبط ضغط الدم في جسم الانسان وتنشيط الدورة الدموية وايضا تقوية عضلة القلب وتخفض من معدلات الكوليسترول في جسم السباح ، وتعمل أيضا علي تقوية أداء الرئتين بشكل ملحوظ  ، وتساعد علي علاج مرض الربو لدي الاشخاص المصابين به .

– الفوائد الجسدية لرياضة السباحة

تعمل عملية السباحة مفعول السحر في جسد السباح حيث تزيل اي توتر او ضغوط نفسيه علي السباح وايضا تعمل علي الاسترخاء والراحة ، وتعمل علي حرق الدهون بشكل كبير في جسم السباح عند ممارستها لمدة تصل الي ساعة كاملة ، كما تساعد رياضة السباحة علي تليين العضلات المختلفة بالجسم .

– فوائد السباحة للحوامل

تساعد السباحة النساء الحوامل علي تقوية عضلات الجسم لديهم وخاصة الاكتاف والبطنية كما أن رياضة السباحة تخفف من آلام المفاصل لدي النساء الحوامل كما اكدت بعض الدراسات التي أجريت علي النساء الحوامل الذين يمارسون رياضة السباحة أنهم اقل عرضة للاجهاض وايضا التعب .

– فوائد السباحة لمرضى سرطان الثدى

تفيد بعض الدراسات التي اجريت علي مرضي سرطان الثدي الذين قاموا باجراء عمليات جراحية للثدي علي ان ممارسة رياضة السباحة تعمل علي شد هذه العضلات وبالتالى المساعدة فى علاج سرطان الثدى ،  ولكن لابد ايضا من استشارة الطبيب اولا .

– فوائد السباحة للتخلص من الاجهاد

حيث أن الاشخاص الذين يمارسون رياضة السباحة باستمرار يحصلون علي شعور بالاسترخاء التام والراحة الجسدية لفترات طويلة وخاصة الذين يعانون من آلام في الظهر والرجلين تحديداً الاجزاء السفلي منها ، ولذلك تعتبر رياضة السباحة من أهم الرياضات العالمية والتي لها اثر كبير علي ممارسيها .

– فوائد السباحة كرياضة عالمية بالأولمبياد

رياضة السباحة من اشهر الرياضات التي تجمع الاشخاص مع بعضهم البعض وتحقق التواصل بينهم  لممارستها فى المحافل الدولية كالأولمبياد والبطولات العالمية ، ايضا تنمي رياضة السباحة الروح المعنوية لدي السباحين وتقوي العزيمة بشتي الطرق ، كما تقوم هذه الرياضة العالمية بتعليم الانسان صفه جميلة جدا الا وهي الصبر من اجل الوصول لنقطة معينة وهي من الرياضات القديمة جدا فكانت تمارس في الحروب حيث يقوم الجنود باجتياز العوائق التي تواجههم من بحار وانهار وبحيرات ايضا في سبيل النصر.