الصحة تعرف بأنها خلو الإنسان من الأمراض الجسمانية والنفسية وحتى الروحية، يستطيع بها الانسان مواجهة المواقف في حياته بقوة وحيوية ونشاط ، ويقوم جميع الناس بالحفاظ على الصحة نظرا لأهميتها الشديدة وهي من أبرز نعم الله علينا، وفيما يلى سوف نتحدث عن طرق الحفاظ علي الصحة.
7 طرق للحفاظ على الصحة
1- التفكير الايجابي في الحياة والمستقبل
يجب على الإنسان التفكير الإيجابي لحياته ومستقبله والبعد كل البعد عن التفكير السلبي والتشاؤم وسوء النوايا، وهنا يجب علينا مخالطة الإيجابيين والبعد عن السلبيين لما في هذه السلوكيات من تثبيط عمل كافة أجهزة الجسم ، والجدير بالذكر هنا جهاز المناعة لدى الانسان فيصبح غير قادر على مقاومة الامراض بمختلف أنواعها.
2- ممارسة الرياضة بانتظام
يجب علينا ممارسة الرياضة بإنتظام اي كل يوم تقريبا ونركز هنا على رياضة الجري والمشي لما لهم من أثر كبير على جسم الانسان، و يعملان على تنشيط الدورة الدموية بالجسم كما يحققان الحيوية والتوازن للإنسان بالإضافة الى حرق الدهون بالجسم فيحصل الانسان على جسم متناسق ورشيق وصحي.
3- شرب كميات كبيرة من الماء
يجب علينا شرب كميات كبيرة من الماء يومياً تقدر بلترين في اليوم بالاضافة الى تناول المأكولات التي تزيد نسبة الماء في الجسم وهذا بدورهه يعمل على نضارة البشرة والعديد من الفوائد الأخرى التى تفيد الجسم.
4- أتباع الانظمة الغذائية الصحية والمتوازنة
لابد من اتباع الأنظمة الغذائية الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية الهامة للجسم، وينصح هنا بتناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة والمغسولة جيداً لاحتوائها على الألياف، والتي تساعد الجهاز الهضمي على أداء وظائفه في احسن حال وايضاً تناول البروتينات والأملاح المعدنية واللحوم والاسماك وشرب الحليب وتناول مشتقاته المختلفة.
5- ساعات النوم الكافية يومياً
يجب على الانسان اخذ عدد ساعات معين في النوم يقدر بثمان ساعات يومياً مما يساعد على الراحة والاسترخاء والهدوء ايضا ففي حالة اخذ عدد ساعات اقل يصبح الإنسان أكثر أنزعاجا وعصبية ويصاب بالأرق والاجهاد ، لذلك ينصح الأطباء بأخذ كفايتنا من النوم لنأتي بأفضل النتائج.
6- الحفاظ على النظافة الشخصية
يجب علينا الحفاظ على النظافة الشخصية والحرص عليها ايضاً عن طريق الاستحمام الدوري وتقليم الاظافر وارتداء الملابس النظيفة والجوارب وتنظيف المنزل ومكان العمل بشكل مستمر حتى ننعم ببيئة نظيفة خالية من الامراض والبكتيريا والفيروسات.
7- اتباع الوصفات الطبيعية في حالة المرض والصحة
يجب علينا اتباع الوصفات الطبيعية في الحالتين المرض والصحة وهذا له شأن كبير في الحفاظ على الصحة، بالبعد عن الوصفات الصناعية كالأدوية وغيرها فأننا نضمن لأجسادنا الصحة ومثال على ذلك استخدام الثوم لنزلات البرد، وزيت الزيتون للشعر، وغيرها من الأمثلة للوصفات الطبيعية في حالة المرض والصحة، ويجب علينا مراجعة الطبيب في حالة الشعور بالمرض حتى لا تتفاقم المشكلة وتأخذ منحني آخر.
التعليقات مغلقة.