يعتبر النوم من الأشياء الأساسية والضرورية التي يقوم بها الإنسان في يومه، مثل الطعام والشراب، حيث أنه لا يساهم في راحة واسترخاء جسم الإنسان فقط، بل أن هناك أجهزة عديدة من الجسم لا تقوم بوظائفها بالشكل المطلوب سوى خلال النوم، لذلك نستعرض في هذا المقال أبرز 7 حقائق عن النوم.
النوم
تعمل بعض أجهزة جسم الإنسان خلال فترة النوم، لذلك يجب أخذ قسط كاف من الراحة والنوم بانتظام، للحفاظ على صحة الإنسان، كما أن العمليات المعقدة في جسم الإنسان والمخ، تعمل بنشاط زيادة أثناء النوم، بالإضافة إلى أن هناك بعض الأمراض التي تصيب الإنسان خلال فترة النوم وتختفي مع استيقاظه.
ويؤثر النوم على ذكاء الإنسان وتركيزه بشكل عام، حيث أن قلة النوم تتسبب في عدم التمكن من حل المشكلات التي تواجه الإنسان بشكل صحيح، كما أنه يؤدي إلى ضعف الذاكرة واضطرابها، ما يؤثر على الإنسان ويضعف من عملية تعليمه بشكل جيد.
وتؤكد غالبية الدراسات الطبية على أهمية النوم، وذلك نظراً لتأثيره سواء على صحة الإنسان العامة أو سلوكه، لذلك ينام الإنسان حوالي ثلث عمره، أي ما يعادل 25 عامًا، ونقدم في هذا المقال 7 حقائق عن النوم.
7 حقائق عن النوم يمكننا سردها في السطور القادمة:
ضياع 6 أشهر من النوم
تعتبر أول حقيقة من حقائق النوم هو ضياع 6 أشهر من النوم يتسبب المولود الجديد في فقدان الأب والأم لما يعادل حوالي 6 أشهر من النوم، خلال أول سنتين من عمر الطفل.
انخفاض متوسط العمر
يجب النوم لأكثر من 7 ساعات في الليلة الواحدة، حيث أن النوم لفترة أقل من هذه المدة؛ يؤدي إلى انخفاض متوسط العمر المتوقع.
لا حياة بدون نوم
على عكس ما هو شائع بأن الإنسان لا يتحمل العيش دون طعام، تؤكد الدراسات أن الإنسان يستطيع أن يعيش لمدة قد تصل إلى شهرين دون تناول أي طعام، إلا أنه وفي الحالة الطبيعية للدماغ، لا يمكن أن يستمر لأكثر من 11 يوماً دون نوم.
رجل فقد القدرة على النوم
فقد رجل مجري القدرة على النوم طيلة حياته، بعدما أصيب بطلق ناري في الفص الجبهي لدماغه خلال الحرب العالمية الأولى.
مخدر المورفين
يعود اسم مخدر المورفين إلى الإله مورفيوس، وهو إليه إغريقي يرمز إلى النوم والأحلام، وتم تسميته بهذا الاسم نظراً لأنه مخدر يسبب النوم.
الكافيين يؤخر الساعة البيولوجية
يجب عدم تناول أي مشروبات تحتوي على الكافيين خلال فترة المساء، لأنها تتسبب في تأجيل إفراج المخ لهرمون الميلاتونين، المسئول عن النوم، الأمر الذي يتسبب في تأخير الساعة البيولوجية لجسم الإنسان لمدة 40 دقيقة.
القيلولة تؤدي إلى الموت في عمر أصغر
أكدت الدراسات الطبية، أن الأشخاص الذي يفضلون الحصول على قيلولة بشكل متكرر، يتعرضون للموت في عمر أصغر من الأشخاص الذي لا يفعلون نفس الأمر.
التعليقات مغلقة.