7 أطعمة تحمي الكليتين من الإصابة بالأمراض

هناك الكثير من الأطعمة التي تحمي كليتيك من الإصابة بالأمراض كما تُحسن من أدائها وخاصة بالنسبة لمرضى القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم وفقاً للدراسات، ولكن بالطبع هناك إمكانية كبيرة لخفض خطر الإصابة بأمراض الكلى عن طري تناول بعض الأطعمة ومنها: الثوم – اللفت – البصل – بياض البيض – التفاح – التوت البري.

7 أطعمة الأفضل للكليتين

اللفت

يحتوي على نسبة هائلة من الألياف الغذائية مثله مثل القرنبيط والكرنب والخضروات بصفة عامة تحتوي على فيتامين ك وسي والحديد بنسبة كبيرة إلى جانب مركبات البيتا كاروتين الرائعة والمفيدة لصحة الجسم، وضف إلى ذلك أن اللفت لا يحتوي على البوتاسيوم إلا بنسبة ضئيلة ما يجعله مثلي لعلاج أمراض الكلى.

الثوم

وخاصة إذا كان طازجاً مفيد للكليتين بشكل كبير للغاية ويُعالج الجسم من الإصابة بالالتهابات كما يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم وأثبتت الأبحاث العلمية أن الثوم من أفضل الأطعمة التي تُعالج الأمراض حيث تحتوي على نسبة هائلة من المواد المضادة للأكسدة التي تحد من مخاطر الإصابة بالسرطان.

التوت البري

من الأطعمة المفيدة للكليتين حيث تحتوي على نسبة ضخمة من المواد المضادة للأكسدة وتُحارب التهابات المسالك البولية أيضاَ وتوصلت الدراسات العلمية إلى أن التوت البري من الأطعمة  التي تمنع البكتيريا بشكل فائق كما يُقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

التفاح

من الفواكه الرائعة والمُحببة للكبار والصغار وننصحك بتناولها في أي وقت للحصول على منافعها في مواجهة السرطان والإصابة بامراض القلب والأوعية والشرايين إلى جانب أن التفاح يُقلل من مستوى الكوليسترول في الدم كما أنه يُعالج الالتهاباتت ويُحافظ على صحة الكلى.

بياض البيض

البياض في هذه الحالة أكثر إفادة من الصفار لأنه يحتوي على المعادن والفيتامينات التي تُحسن من صحة الكلى ويحتوي على الفوسوفور والبروتين إلى جانب كونه لا يحتوي على دهون ما يجعله أحد الأطعمة المثالية للحفاظ على صحة الكليتين.

البصل

مثله مثل الثوم حيث يحتوي على مواد مضادة للأكسدة بنسة ضخمة والتي تُكافح أمراض القلب والسرطان كما أن البصل يُحسن من صحة الشرايين والأوعية الدموية ويُفضل أن يؤكل نيئًا دون طبخ للحصول على أكبر من فوائده.

أسماك المياه العذبة

ونقصد هنا أسماك: الرنجة – السلمون  – السردين وكل هذه الانواع تحتوي على البروتين وأحماض الأوميجا 3 والتي تُساعد الكلى في مواجهة أي مرض كما أنها تحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والشرايين وارتفاع الكوليسترول وضغط الدم.

في نهاية هذه الجولة ينصحك  «سبعات» بتناول هذه الأطعمة باستمرار من أجل حماية الكليتين من الإصابة بالأمراض إلى جانب أن هذه الأطعمة تُزيد من كمية الفيتامينات التي يحصل عليها الجسم ولها الكثير من المنافع على الأجهزة الحيوية.