يطلق على تلك الظاهرة العديد من الأسماء ومنها “وذمة أو استسقاء” حيث يحدث ذلك نتيجة تراكم السوائل وخاصة المياه في جسم الإنسان وزيادة نسبتها بشكل كبير وملحوظ وتختلف تلك المشكلة من شخص لآخر فهناك من تظهر لديه في جسمه كله وهناك من تحدث تلك الظاهرة في جزء معين من الجسم ونرى الكثير وقد تورمت قدماهم بسبب تلك المشكلة وهو ما يتسبب في كثير من الالم وعدم الراحة لدى المصاب وتزداد نسب الإصابة بهذا المرض في فترة الحمل أو فترة ما قبل الحيض كما أن هناك عادات وأخطاء نرتكبها تسبب في ظهور تلك المشكلة مثل ممارسة الرياضة بشكل غير منتظم وغيرها الكثير من الاسباب .
4 أشياء تؤدي إلى إحتباس المياه بجسم الإنسان
1- إستخدام الصوديوم بشكل مفرط
من الأسباب الشائعة التي ينتج عنها تورم القدمين هو الإستخدام المفرط في الملح أو الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم وهنا يجب المحافظة على النسب الصحيحة وعدم الإفراط في تناول الملح والطعام الذي يحتوي على الصوديوم بصورة مبالغ فيها كما يمكن الإعتماد على شرب كميات كبيرة من المياه لكي تساعد الجسم على التخلص من تلك المواد الضارة ويجب أيضاً تناول الملح الصحي مثل ملح الهمالايا وهو ملح صخري يحتوي على نسبة أقل من الصوديوم تصل إلى 84% كما نوصي أيضاً بإستخدام الملح السلتيك حيث يتم إستخراجه من البحر ويجفف عن طبيعياً عن طريق الشمس .
2- قلة المغنيسيوم
المغنيسيوم من الأشياء الهامة والمفيدة جداً للجسم حيث أن نقصه يؤدي إلى العديد من المشاكل والتي منها إحتباس المياه داخل الجسم ويجب ألا تقل نسبته في الجسم عن المألوف أو عن الكمية التي يحتاجها الجسم تجنبها لحدوث اي مشاكل ، أما الآن فدعونا نتعرف على الأطعمة التي تحوي بمكوناتها على المغنيسيوم وهي بعض الفواكه المجففة والشوكولاتة كما تحتوي السبانج على نسب عالية من المغنيسيوم والأفوكادو والمكسرات وغيرها العديد من الأغذية.
3- قلة فيتامين B6
فيتامين B6 يعتبر من الفيتامينات التي لها علاقة بشكل كبير بالمياه في الجسم كما أنه المسئول أيضاً على عملية التوازن بالجسم ويمكن أن تعرف الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B6 مثل الديك الرومي واللحوم الخالية من الدهون إضافة إلى الدجاج والتونة والموز وبذور عباد الشمس وغيرها الكثير من تلك الأطعمة .
4- الجفاف
يجب توخي الحذر دائماً قبل الوصول لتلك المرحلة فعتندما تنقص كمية المياه الموجودة بالجسم يقوم الجسم بحبس المياه بداخله بشكل مباشر وتلقائي ولكي نستطيع تفادي حدوث تلك المشكلة يجب شرب المياه والعصائر بكميات كبيرة ليتم تعويض الجسم عن تلك الكميات التي إفتقدها وحتى لا يحدث خلل ما في وظائف الجسم ، ويذكر أيضاً أن الأطعمة الجاهزة والمصنعة لها دور سلبي في حدوث تلك المشكلة وهناك العديد من الأعشاب أيضاً التي تعمل على حل تلك المشكلة مثل البقدونس الشمر والثوم والكركديه وغيرها الكثير والكثير .
التعليقات مغلقة.