الصوم في رمضان

من أكثر المشاكل المزعجة لنا هي تراكم الدهون حول منطقة البطن وتكون الكرش الذي يؤثر على الشكل الخارجي للجسم، ويسعى العديد من الأشخاص للوصول إلى مرحلة الرشاقة والتخلص من هذه الدهون بالنسبة للنساء والرجال، ومن طرق التخلص من دهون البطن هي…

القراصيا (البرقوق المجفف) أحد أشهر أنواع الياميش المشهورة على المائدة الرمضانية ومُحببة للكبار والصغار ويحرص الكثيرون على شرائها كما أنها تدخل في صناعة مشروب الخشاف على مائدة الإفطار عن طريق نقع التمر في المياه وتقطيه المشمشية والقراصيا…

يُقدم «سبعات» لقراءه الكرام خلال شهر رمضان الكريم الكثير من النصائح للحفاظ على وزن مثالي والحصول على جسم أقوى، وقدمنا لكم في الحلقة الأولى 7 نصائح للحفاظ على الكتلة العضلية طوال شهر الصيام، واليوم نستكمل جولتنا. لقراءة الحلقة الأولى من…

الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في شهر رمضان من الخيارات الصعبة على الكثير من الأفراد وخاصة أن الوقت ضيق نظرًا لطول ساعات الصيام إلى جانب أن الفترة بين وجبتي الإفطار والسحور تشعر فيها بالخمول والثقل مما يُصعب عليك المهمة في الذهاب إلى…

مشروبات شهر رمضان لها الكثير من الفوائد الصحية وخاصة العصائر الفرش التي تُفيد الجسم في فترة الصوم، ودائمًا يُفضل أن تكسر الصوم بمشروب قبل أن تتناول الطعام حتى تحصل على الطاقة اللازمة، ويستعرض «سبعات» معكم 7 فوائد صحية للمشروبات الرمضانية…