يُعتبر الفستق من الفواكه الجافة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة كما أنه غني بالأحماض الدهنية، ويحتوي على العديد من الفوائد لصحة الإنسان.
ينصح الأطباء بتناول الفستق بشكل منتظم وإدخاله في لائحة الغذاء الصحية لك للوقاية من: مرض السكري، وصحة الجلد والحفاظ على صحة القلب كما أنه مفيد للأمهات.
«سبعات» تُقدم لك 7 فوائد مذهلة للفستق تُحسن من صحتك تعرف عليها خلال الأسطر المقبلة:
1- صحة الجلد
- من الفوائد الصحية للفستق أنه يُحافظ على صحة الجلد وعدم جفافه وإعطائه الحيوية والنضارة واللمعان صيفًا وشتاءًا.
- يدخل كعنصر أساسي في تصنيع وتحضير المستحضرات التجميلية للعناية بالبشرة.
- يحتوي الفستق على مضادات الأكسدة التي تُحافظ على سلامة أغشية الخلايا.
- يُحافظ الفستق على جلدك من الأشعة الحارقة وخاصة الفوق بنفسيجية.
- ينصح الأطباء بتناول كمية معتدلة من الفستق للعناية بالبشرة.
2- مرض السكري
- يُساعدك تناول الفستق على الحماية من الإصابة بمرض السكري.
- كوب واحد من الفستق يُعادل 60 % من نسبة الفسفور التي يجب الحصول عليها في اليوم.
- يحتوي على الأحماض الأمينية التي تحمي من الإصابة بأخطار مرض السكري.
3-الحفاظ على صحة العين
- يحتوي على عدد هائل من المواد المضادة الأكسدة.
- الفستق من أنواع المكسرات التي تُحافظ على صحة العين.
- ينصح الأطباء كبار السن بتناوله لأنه يُقاوم أمراض الشيخوخة.
4- الحوامل والأمهات
- يحتوي على حمض الفوليك الذي يُساعد على تسهيل عملية الولادة.
- يُحافظ على صحة الأم طوال مرحلة الولادة والجنين أيضًا ويجب تناول كميات معتدلة منه.
- يقي من التشوهات الخلقية للأطفال.
- يُزيد إدرار الحليب عن الأمهات في فترة الرضاعة.
5- الحد من الإجهاد
- من فوائد الفستق الصحية الحد من الإجهاد الذي يتسبب فيه –كثيرًا- عوامل الجو المختلفة.
- الفستق يُحسن المزاج ويحتوي على مضادات الأكسدة.
- يعمل على تخفيض آثار الإجهاد وإيقاف آثار الإجهاد.
- يمد الجسم بالحيوية والطاقة اللازمة طوال النهار للقيام بالأعمال اليومية.
- من مميزات الفستق أنه غني بـ «المانجنيز» المضاد للإجهاد، ويعمل على تنظيم الضغط الدموي.
6- أمراض القلب
- يُساعد الفستق على ضبط الكوليسترول في الدم.
- توصلت الأبحاث العلمية إلى أن الفستق يحمي الأوعية الدموية من الأمراض.
- يُنشط الدورة الدموية ويُزيد من النشاط.
- يحتوي على نسبة هائلة من مضادات الأكسدة التي تحمي وتُنشط القلب.
7- الجهاز المناعي
- الفستق يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 6.
- مفيد لتكوين خلايا دم حمراء صحية.
- يحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- «سبعات» تنصح الأمهات بإدخال الفستق للتذويق على الحلوى حتى يستفاد بها كل أفراد الأسرة.
التعليقات مغلقة.