دائماً ما يمنحنا الاستحمام طاقة جديدة والتخلص من آلام الجسم والإجهاد وخاصة في فصل الصيف مع الأجواء الحارة والجافة، وللماء مفعول السحر على الجسم وخاصة الاستحمام البارد في الليل قبل النوم حيث له الكثير من الفوائد التي يستعرضها لكم سبعات خلال هذه الجولة، ومن فوائده: التقليل من درجة حرارة الجسم – ترطيب البشرة – التخلص من الجيوب الأنفية.
7 فوائد للاستحمام قبل النوم
تنظيف الرئتين
إذا كنت تُعاني من تراكم المخاط الذي يتسبب في انسداد الممرات الأنفية فإننا ننصحك بالحصول على حمام دافئ قبل النوم حيث يُعالج الجيوب الأنفية الضيقة كما يعمل على تنظيف الرئتين من المواد المثيرة للتهيج ويُخفف المخاط الموجود في الأنف ويحميك من السعال.
التقليل من درجة حرارة الجسم
الماء البارد أثناء الاستحمام يعمل على ضبط التنفس ومعدل ضربات القلب كما يُقلل من درجة حرارة الجسم وخاصة في فصل الصيف بسبب درجة حرارة الجو، وبالتأكيد فإن إنعاش الجسم يمنحه هدوءاً لقضاء ليلة هادئة والحصول على قسط وافر من النوم.
مواجهة الصداع النصفي
الاستحمام يُساعدك على مواجهة الصداع النصفي واضطرابات النوم لأن الماء له مفعول قوي في تخليص عضلات جسمك من الأرق كما أن البعض يعانوا من اضطرابات وراثية في الخلايا العصبية يُعالجها الاستحمام بالحد من تمدد الأوعية الدموية، ويُفضل تركيز الماء لمدة 30 ثانية على عضلات العنق والرأس.
القضاء على التوتر والقلق
الاستحمام قبل النوم يقضي على القلق والتوتر وخاصة آلام المفاصل والكتفين والرقبة وخاصة إذا كان عملك يتطلب جهد بدني أو الجلوس طوال ساعات العمل بطريقة غير مُريحة، وننصحك بالاستحمام بالماء الدافئ قليلاً لأنه يعمل على استرخاء عضلات الجسم والتخلص من الإجهاد.
ترطيب البشرة
من فوائد الاستحمام قبل النوم ترطيب البشرة والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم حيث يتم فركها بالماء كما أنك بعد الآن لن تجد السرير في الصباح ملئ بالدهون لأن الاستحمام يُخلصك من كل زيوت الجلد، وينصحك سبعات بالحصول على حمام دافئ قبل النوم.
التخلص من الحساسية
الاستحمام يُخلصك من الحساسية والجيوب الأنفية خاصة قبل النوم لأنه ببساطة يعمل على تنظيف الجسم وفتح الممرات الأنفية من السموم والأتربة التي تتعرض لها طوال يومك وتلتصق بملابسك.
فراش نظيف
من فوائد الاستحمام قبل النوم الحصول على فراش نظيف ليوم آخر غير ملئ بالزيوت والدهون والغبار والأتربة التي تلتصق بجسمك كما أنه يمنحك مساحة كبير من الراحة في النوم والحماية من حشرة العث، وانتظم على هذه العادة بالحصول على دُش قبل النوم وإذا كان في الإمكان قم بوضع مرطبات على جسمك وكريمات إذا كان جلدك غير حساس.. كل هذه الأمور تمنحك جرعة مميزة من النوم طوال الليل دون أرق.
التعليقات مغلقة.